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乳房是展现女性美的重要部位，同时也是女性健康问题多发区，所以乳房是女性最重要的保护区之一。呵护好乳房，我们就要注意乳房养生，从日常生活的小习惯开始做起

　乳房养生六大方法：

　方法一：正常作息。

　除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

　　方法二：选择合身的胸罩。

　　成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

方法三：养成良好的站、坐姿。

含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

　　方法四：健胸运动。

　　适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反覆5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿著运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至於在剧烈运动中被拉伤。

　　方法五：健胸食补。

　　多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

除了平时要注意保护乳房之外，我们还可以利用花水纯露法进一步对乳房进行保健，坚持按摩，效果不错。

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对女性有多元的帮助，亦有「子宫的补药」的称谓。
例如经前症候群、性冷感与性无能的改善，
另一个著名的使用法则是用於保持乳房的尖挺弹性。

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