乳房保養
乳房是展現女性美的重要部位,同時也是女性健康問題多發區,所以乳房是女性最重要的保護區之一。呵護好乳房,我們就要注意乳房養生,從日常生活的小習慣開始做起
乳房養生六大方法:
方法一:正常作息。
除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾矇混亂,影響乳房健康。什麼時候睡覺、什麼時候起床,形成一個習慣,並長期堅持。
方法二:選擇合身的胸罩。
成年後,乳房一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍,並按摩腋下淋巴結。
方法三:養成良好的站、坐姿。
含胸對乳房的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,容易導致乳房下垂。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。
方法四:健胸運動。
適度鍛鍊胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反覆5~10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。運動時,應穿著運動胸罩,這樣才能有效保護乳房,使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
方法五:健胸食補。
多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持,乳房會越來越堅挺。魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持。
除了平時要注意保護乳房之外,我們還可以利用花水純露法進一步對乳房進行保健,堅持按摩,效果不錯。
依蘭依蘭花水純露
對女性有多元的幫助,亦有「子宮的補藥」的稱謂。
例如經前症候群、性冷感與性無能的改善,
另一個著名的使用法則是用於保持乳房的尖挺彈性。
玫瑰花水純露
有抗敏感、保濕、美胸,消除黑眼圈、皺紋、妊娠紋等效果。
各種膚質的花水純露選用:
膚 質 |
花水、純露選用 |
1.油性膚質 |
雪松純露 橙花純露 絲柏純露 檀香純露 |
2.乾性膚質 |
天竺葵純露 薰衣草純露 玫瑰純露 |
3.脆弱敏感膚質 |
洋甘菊純露 玫瑰純露 |
4.痘痘膚質 |
薰衣草純露 茶樹純露 金盞花純露 |
5.平衡皮脂腺分泌 |
天竺葵純露 薰衣草純露 |
6.抗皺膚質 |
薰衣草純露 岩玫瑰純露 橙花純露 乳香純露 |
7.毛孔粗大膚質 |
檸檬香茅純露、薰衣草純露、迷迭香純露 |
8.粉刺面皰膚質 |
茶樹純露、檀香純露、薰衣草純露、金盞花純露。 |
9.乾燥、老化膚質 |
乳香純露、檀香純露 |
10.活化新生膚質 |
玫瑰純露、天竺葵純露、薰衣草純露 |
11.美白膚質 |
檸檬純露 |
12.抗桔皮組織膚質 |
絲柏純露、天竺葵純露 |
13.皮膚過敏瘙癢 |
檀香純露、洋甘菊純露 |
14.延緩皮膚衰老 |
適茉莉純露、玫瑰純露 |
15.清潔皮膚膚質 |
茶樹純露、天竺葵純露 |
16.結疤膚質 |
松樹純露、薰衣草純露、佛手柑純露 |
17.消炎、殺菌膚質 |
尤加利純露、松樹純露、茶樹純露 |
18.燒燙傷膚質 |
薰衣草純露、茶樹純露 |